排便




正常一天三次到三天一次，一星期少於三次且持續幾禮拜時，稱為便秘


最好是一天一次


食物多吃纖維素，一天蔬果九百公克（約九個手拳頭的量）例:　豆、薯、菇、藻類


 





痔瘡，靜脈曲張，清潔沖洗乾淨，在外面時，用嬰兒濕紙巾擦


　


改善：


1.增加腸蠕動，在肚臍一吋半處，


腳──在大姆脂和二姆脂，中間處用力壓　




2.順時針(按肚右至左)


　






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大便的顏色


灰白色──肝膽出問題，立即救醫


綠色──ｏｋ，但配合稀便時就不行


落賽稀便──代表消化不良


黑色──上消化道出血


鮮紅色－下消化道出血　　（大腸直腸癌前期，也會）


 


大便的形狀。最好香蕉狀


一球一球的，很不易出現，代表便秘很久，缺少水份


好菌──吃素


壞菌──吃肉，很臭有毒素


 


益生菌----泡菜


益生質




檢驗腸道--金針菇、蕃茄(二天以內)




吃飯順序----湯、飯、水果  (水果、湯、飯)








 


 


 


 

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    yu682 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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