目前分類：健康常識 (69)
- Jun 17 Fri 2011 17:12
飯後不刷牙 口腔酸度 更甚酸雨
- May 23 Mon 2011 12:27
危險小吃與健康小吃
危險小吃1號：鹽酥雞＝2大匙油
150克裹粉酥炸的鹽酥雞約有585卡熱量，油脂比例超高，每天一份，一個月下來就會爆肥2公斤，堪稱危險小吃第一名，而且消費者也無從得知攤販多久更換炸油，飲食安全難把關。
▼如何聰明吃：營養專家都建議，最好不吃，若真的嘴饞，也務必多人共食，將不良影響降到最低。
- Jan 16 Sun 2011 20:39
睡覺前洗澡的重要性
睡覺前洗澡的重要性
再 忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化，連生活習慣也逐漸「與國際同步流 行」，加上生活步調的緊湊、工忙碌，很多人回到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再說吧！但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？究竟是晚上睡前洗澡好，還是早 上再洗，香噴噴的出門上班好？
- Jan 03 Mon 2011 00:56
認識維他命
維他命通指一群化學物質，可以來自天然動植物，也可以人工合成，其中維他命 B 群與 C 群屬於水溶性維他命，很容易溶在水裡從尿液排出，而維他命 A、D、E、K 為油（脂）溶性維他命，比較容易蓄積在體內。衛生署在民國八十二年重新修訂了國人維他命的每日建議攝取量
攝取維他命，劑量對了才有效
現代人風行維他命熱，不少人把維他命當作治病強身、延年益壽的靈丹妙藥，但不見得懂得如何吃出健康，而且長年累月服用過量的維他命，反而可能致病。其 實均衡攝取維他命的方法是：不偏食、不挑食，因為好的營養來自於好的飲食。一般脂溶性維他命A、D、E必須透過油脂吸收，最好在飯後服用，而水溶性的B 群、 C群則沒有特殊限制。
攝取維他命，劑量對了才有效
現代人風行維他命熱，不少人把維他命當作治病強身、延年益壽的靈丹妙藥，但不見得懂得如何吃出健康，而且長年累月服用過量的維他命，反而可能致病。其 實均衡攝取維他命的方法是：不偏食、不挑食，因為好的營養來自於好的飲食。一般脂溶性維他命A、D、E必須透過油脂吸收，最好在飯後服用，而水溶性的B 群、 C群則沒有特殊限制。
- Jan 03 Mon 2011 00:25
飲食秘方
吳寶芬講師的健康講座，在贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！
七樣好東西是：
1/. 睡前喝豆漿、
2/. 每天早上兩顆蛋、
3/. 吃水果比吃蔬菜好、
七樣好東西是：
1/. 睡前喝豆漿、
2/. 每天早上兩顆蛋、
3/. 吃水果比吃蔬菜好、
- Dec 15 Wed 2010 15:25
蘋果是肺部的清道夫!!
蘋果是肺部的清道夫!!
您是每天穿梭在大小車輛、吸滿一堆廢氣的機車騎士或行人？
or您是忙著調理三餐、每天與廚房油煙戰鬥的家庭主婦？
- Jul 08 Thu 2010 22:28
排便---豆、薯、菇、藻; 湯→飯→水果
- Jun 13 Sun 2010 13:50
生病時該看那一科?
大醫院如同迷宮，那麼多科，到底各看些什麼病？
在台灣跑錯科、看錯醫生的情形時有所聞，一個很大的原因是，就醫太方便，許多人一生病就往大醫院跑，偏偏大醫院分科愈來愈細，加上不先經第一線（基層）醫師導航，民眾自行判斷下，想不出錯也難。
例如，有的人會因為中醫告訴他「血濁」，以為到醫院看病該掛「血液科」，不知血液科看的是像白血病等血液方面的疾病，事實上他應該掛一般內科或新陳代謝科。
- May 26 Wed 2010 08:16
綠油精和萬金油的差異、功效~~
如果是成人要用而用於瘀血,偏頭痛,頭暈較建議使用綠油精.如果是使用再蚊蟲叮咬較建議使用萬金油.綠油精只適合外用不要內服,因為內含水楊酸鹽,也不適合大面積使用.
「萬金油」與「綠油精」這兩種成藥做比較,其實效果是差不多的,因人而異.但是以省錢的考量以萬金油為首選,因為是固體狀,大罐一罐65-70元,可以用很久.
以我來說,因為萬金油再塗抹時不會因塗抹過多而溢流,小孩被蚊蟲叮咬又特別有效,白色的萬金油內含的薄荷成分對小孩的皮膚刺激比較不會太強烈,所以家中都買萬金油使用.有時小孩腹脹也用,效果還不錯.
- Nov 16 Mon 2009 13:22
可排毒的水果
我們的腸子裡每天至少會積存5~25磅之多的廢物,這些廢物慘產生了毒素在腸內一再被吸收,就會影響身體健康,而一些水果可為我們清除這些毒素。
【櫻桃】被公認為可清除毒素及不潔體液的水果,同時對腎臟之排毒也具有相當的功效,而且還有通便之功能。
- Nov 01 Sun 2009 12:24
止咳配方
- Sep 28 Mon 2009 09:16
排毒、清血，增加免疫系統
- May 05 Tue 2009 00:41
體質與養生 (多吃鹼性食物)
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- Apr 06 Mon 2009 13:41
原來如此..飯後不要馬上吃水果,
(健康頻道〉 <自由時報 文／孫睿璠> 大家都以為飯後馬上吃水果，可幫助消化，事實上，這個觀念是錯誤的。
水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。米飯等澱粉類食物以及蛋白質成分的食物，則需要在胃裡停留一兩個小時，甚至更長的時間跟消化液產生化學作用，等完全分解後，才進入小腸被吸收。
如果先吃飯菜接著吃水果，那麼消化慢的澱粉、蛋白質會阻塞消化快的水果；所有的食物被一起攪和在胃裡。水果在體內攝氏三十五、六度高溫下，容易腐爛，被細菌分解成酒精及食醋一類的東西，產生毒素和胃氣，引起不適和腸胃疾病。
因此，水果可在餐後半小時才吃，給胃一個消化其他食物的時間，以免水果先消化而產生毒素。
- Nov 09 Sun 2008 00:51
天天五蔬果，健康一定有~~
- Aug 28 Thu 2008 16:17
日本五行蔬菜湯.（青為蘿蔔葉，紅為胡蘿蔔，黃為牛蒡，白為白蘿蔔，黑為香菇）
- Aug 23 Sat 2008 02:26
排毒最in的20種超級食物
- Jul 29 Tue 2008 20:35
炸雞鴨背後的真相－一位良心發現者的自白..（少吃吧）
聖嚴法師 (1)
